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빠지는 게 당연한 줄 알았는데 — 남성 탈모의 진짜 원인과 되돌리는 영양 전략 | NutriGlowDaily 머리카락이 빠지는 걸 나이 탓으로만 여겨왔다면— DHT, 영양 결핍, 두피 혈류… 원인을 알면 늦출 수 있습니다. Section 01 남성 탈모의 90%는 '남성형 탈모' — 유전이 전부가 아닙니다 남성의 약 50%가 50세까지 눈에 띄는 탈모를 경험합니다. 그 중 가장 흔한 것이 안드로겐성 탈모(AGA)로, 흔히 "유전이니 어쩔 수 없다"고 여깁니다. 하지만 유전은 가능성을 높일 뿐, 진행 속도와 정도는 영양·생활 습관·두피 환경이 결정적으로 좌우합니다. 80% 안드로겐성 탈모 (AGA) • DHT에 의한 모낭 축소 • M자·정수리 패턴 • 유전적 감수성 + 호르몬 가장 흔한 유형 10% 휴지기 탈모 (TE) • 극심한 스트레스·수술 후 • 급격한 다이어트 • 철분·단백질 결핍 일시적·가역적 10% 기타 원인 • 갑상선 기능 이상 • 자가면역 (원형탈모) • 약물 부작용 원인 치료 우선 💡 핵심 질문: 탈모가 M자·정수리 패턴으로 서서히 진행한다면 AGA, 전반적으로 고루 빠지고 최근 큰 스트레스나 식이 변화가 있었다면 휴지기 탈모를 의심하세요. 두 유형은 접근법이 완전히 다릅니다. Section 02 DHT — 탈모의 진짜 주범을 이해해야 합니다 남성형 탈모의 핵심은 DHT(디하이드로테스토스테론)입니다. 테스토스테론이 5α-환원효소에 의해 DHT로 전환되고, DHT가 모낭의 수용체와 결합해 모낭을 서서히 축소·위축시킵니다. 테스토스테론 정상 남성 호르몬 → 5α-환원효소 전환 효소 → DHT 탈모 유발 물질 → 모낭 수용체 결합 민감한 유전자 보유 시 → ...