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Consejos de hidratación para más energía y concentración | Mantente enfocado todo el día ¿Llegas a las tres de la tarde y sientes que tu mente se apaga sola? Antes de recurrir a otro café, hazte esta pregunta: ¿cuánta agua has bebido hoy? La deshidratación es una de las causas más frecuentes y menos reconocidas del cansancio y la falta de concentración. Por qué la hidratación afecta a tu cerebro El cerebro está compuesto en un 75% de agua. Para que las neuronas transmitan señales con eficiencia y eliminen los residuos metabólicos, necesitan un aporte constante de líquido. Incluso una deshidratación leve, equivalente a perder entre un 1% y un 2% del peso corporal en agua, reduce de forma medible la memoria de trabajo, la velocidad de reacción y la capacidad de atención. Un estudio de la Universidad de East London mostró que los participantes que bebían agua antes de realizar una prueba cognitiva mejoraban ...